Eis um tema de debate
interminável entre os corredores: existe uma melhor maneira de correr, de forma
que você gaste menos energia e corra mais rápido? E correr descalço ou com
calçados minimalistas ajuda na corrida?
A maior parte das pesquisas
científicas é simplesmente inadequada para responder a essas perguntas, diz
Iain Hunter, pesquisador de biomecânica da Universidade Brigham Young. Alguns
estudos têm indicado que os corredores mais rápidos de distância média -
aqueles que correm entre meia milha e uma milha - aterrissam com a parte média
ou dianteira do pé. Mas para esses corredores, a economia - utilizar a menor
quantidade de energia - não é problema, porque a corrida é muito curta.
Quando as pessoas correm em
sprint ou correm muito rápido em curtas distâncias, elas naturalmente mudam a
passada, aterrissando com a parte mais dianteira do pé. Mas isso não significa
que esse é o melhor caminho para distâncias mais longas.
No primeiro semestre deste ano,
Hunter viu uma oportunidade de obter alguns dados com corredores de elite de
longa distância para determinar se existe um estilo particular que os favorece.
Será que eles aterrissam no chão com o calcanhar, com a parte média ou com o
antepé?
Por trabalhar com a USA Track
& Field, Hunter foi capaz de realizar sua pesquisa durante os treinos
olímpicos de 10.000 metros. Ele fotografou os pés dos corredores com uma câmera
que registra 240 imagens por segundo. Esses eram os corredores de longa distância
mais rápidos do país; se existe um segredo para o seu sucesso, ele esperava que
a câmera pudesse registrar isso.
Cada um com seu estilo
Os resultados para os atletas
masculinos e femininos variaram amplamente. Alguns aterrissavam com o
calcanhar. Alguns aterrissavam com a parte mediana do pé. Poucos aterrissavam
com o antepé. Alguns viravam os pés para dentro quando atingiam o chão,
enquanto outros mantinham os pés em linha reta.
"Nada disso estava ligado ao
desempenho, nem à economia de corrida", afirma Hunter. De certa forma,
essa é uma boa notícia, porque os estudos têm mostrado repetidamente que,
quando as pessoas tentam mudar seu estilo natural de corrida, tendem a usar
mais energia para correr uma mesma distância.
Outro pesquisador de biomecânica,
Rodger Kram, da Universidade do Colorado, recentemente abordou uma segunda
questão que perturba os corredores. E quanto a correr descalço ou com calçados
minimalistas?
A maioria dos que correm por
recreação aterrissa no chão com o calcanhar - por mais que muitos deles
acreditem aterrissar com a parte média do pé. Mas aterrissar com o calcanhar é
muito desconfortável quando as pessoas correm descalças e, assim, elas passam a
aterrissar com a parte média do pé.
Os defensores dizem que correr
descalço é mais natural - os seres humanos evoluíram para correr sem calçados -
e econômico. Quando você levanta um pé calçado, tem que levantar o peso desse
calçado, e isso requer energia. Além desse esforço, há o amortecimento dos
calçados, que absorve a energia que deveria ser usada para impulsionar o atleta
para frente.
Se você deve usar um calçado,
prossegue o argumento, outro aspecto positivo dos que costumam correr descalços
é que eles atingem o chão com a parte central do pé, e não com o calcanhar.
Mas o argumento de que a corrida
com a parte média do pé ou com o antepé é mais eficiente para corredores
amadores não se manteve, disse Kram.
"Aqueles que defendem essa
teoria ignoram três estudos que mostram que isso não é mais eficiente",
disse ele.
Esses estudos mostraram que a
aterrissagem com a parte mediana do pé ou com o antepé não é melhor nem pior do
que aterrissar com o calcanhar.
E agora o estudo de Hunter
descobriu que a maioria dos corredores mais rápidos de longa distância
aterrissa com o calcanhar.
Isso ainda deixa dúvidas sobre a
importância do peso dos calçados de um corredor e seu amortecimento. Em um
estudo publicado este ano, Kram e seus alunos descobriram que os corredores que
usavam calçados muito leves eram mais eficientes do que os que corriam
descalços. (Os corredores descalços usaram pesos nos pés para imitar o peso dos
calçados, para que isso não interferisse nos resultados.)
Nenhum comentário:
Postar um comentário